하이킹 휴가는 항상 특별한 것입니다. 당신은 자연의 인상을 얻고 일상 생활의 걱정을 잊고 긴장을 풀 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 또한 당신의 건강에 좋은 것을합니다. 당신은 움직입니다. 잘 알려진 바와 같이, 운동은 또한 당신을 배고프게 만듭니다. 아래에서는 부산 하이킹에 대한 무료 팁과 정보, 한국에서 계획된 부산 하이킹을위한 건강 요리법과 스낵을 얻을 수 있습니다. 특히 최근 몇 년 동안 한국에서 하이킹 관광이 점점 인기를 얻고 있습니다. 그곳의 풍경은 숨이 막힐 정도로 아슬 아슬하며 다양한 어려움과 다양한 요구에 맞는 투어가 있습니다.
산에서의 적절한 영양 섭취
연구에 따르면, 산악 여행이나 하이킹 직전에 무거운 식사를해서는 안됩니다. 따라서 소화하기 어려운 요리는 피해야합니다. 아침에 높은 섬유질과 가벼운 아침 식사를하는 것이 항상 합리적입니다. 치즈가 들어간 통밀 빵이나 과일이 들어간 뮤 즐리 (muesli)가 매우 적합합니다. No-go는 아침 식사를 포기하는 것인데, 하이킹에 필요한 에너지가 부족하기 때문입니다. 투어 중에는 주로 탄수화물을 먹는 것이 좋습니다. 뮤 즐리 바, 햄 빵뿐만 아니라 야채, 견과류 및 과일은 에너지 공급 업체로 적합합니다. 하이킹에서 항상 매우 중요한 것은 술을 많이 마시는 것입니다. 올바른 식습관으로 하이킹 관광을 방해하는 것은 없습니다.
자립
하이킹을 할 때 가장 중요한 것은 충분히 마셔야할뿐만 아니라 음식도 소홀히해서는 안됩니다. 건강한 식습관은 성공적이고 보람있는 하이킹 경험에 필수적입니다. 따라서 등산객 간식을 집에서 가져 가거나 현장에서 돌볼 수 있습니다. 등산 간식은 건강하고, 에너지를 빨리 얻고 빠르게 다시 효율적입니다. 이러한 요리는 가벼울뿐만 아니라 가스 밥솥으로 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다.
길거리 음식
길거리 음식은 등산객들에게도 매우 인기가 있습니다. 이러한 부엌은 종종 길을 따라 발견됩니다. 전통적인 전통 요리법이 제공됩니다. 메뉴는 건강에 좋지 않으며 포장 마차에서이 지역 사람들의 문화와 삶에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 현지인들은 요리 준비에 건강한 재료를 사용하는 것에 의존합니다. 조리법은 건강에 해로운 요리, 대부분 자체 생산 된 지역 제품의 사용 및 역사를 반영합니다.
하이킹을하는 동안 건강 식품
하이킹 할 때 영양을위한 저렴한 팁이 있습니다. 일반적으로 장기간에 걸쳐 적합하고 성공하기 위해 등산객에게 건강한 식사가 권장됩니다. 이것은 매일 약 55로 구성됩니다. 탄수화물 %, 단백질 15 %, 지방 30 %. Muesli 바와 견과류는 하이킹에 특히 적합합니다. 이 음식은 가볍고 배낭에 들어 맞으며 에너지를 빨리 얻고 다시 하이킹을 할 준비가되어 있습니다.
결론
하이킹을 위해서는 항상 사전에 음식을 고려해야합니다. 그것은 항상 당신이 어느 지역에 있는지에 달려 있습니다. 인프라가있는 지역에서 하이킹을하는 경우, 주로 간식과 마실 것을 몇 개만 가져 와서 식당이나 음식 마구간에서 주요 식사를하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 사람, 문화 및 전통을 알게되고 국가의 경제를 지원합니다.
